大家都知道，肝是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成及运输过程中，起到很重要的作用。脂肪肝就是肝脏内脂肪蓄积过多引起的一种疾病。 有的人可能会说，既然脂肪肝是因为肝内堆积的脂肪过多造成的，那是不是减肥之后，人瘦了脂肪肝就没了呢？ 脂肪肝只靠减肥能好吗？

对于大多数的轻度脂肪肝患者来说，减肥确实是逆转脂肪肝的上策，不过，这里所说的减肥并不是节食，过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少，加重脂质在肝脏里的堆积。

● 饮食方面：建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少 500～1 000 千卡；

● 运动方面：保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少 150 分钟。  

一般来说，体质指数至少要降低 5%，才能对控制脂肪肝起到作用。减肥确实有助于身体健康，但并不是所有的脂肪肝只靠减肥就能好起来。得了脂肪肝该怎么办？脂肪肝危害的不只是肝脏，而是全身。大多数脂肪肝由体检查出，没有任何症状，但任其发展危害很大，因此，一旦发现患有脂肪肝，切忌不当回事，应及时去医院诊治。 

应对脂肪肝患者进行系统评估，早期发现相关的危险因素，如肥胖、高血糖、高血脂、高血压等，并进行有效干预，改善患者的总体预后。 单纯脂肪肝病患者可以尝试改变生活方式、调整饮食结构、加强锻炼，控制危险因素。 已经发展为脂肪性肝炎的患者，则应该在专业医生的指导下，可酌情服用一些去脂药物和减肥药物，转氨酶增高者可服用保肝药。 

总之，脂肪肝越早治疗，逆转的可能性越大，等到它发展到重度阶段就很难完全恢复了！